Catégorie : Conseils musculation
Pour répondre aux stéréotypes du corps idéal, la pratique du sport est essentielle. Certains se demandent si les abdos sont efficaces pour une perte de poids optimale. Pour d’autres, ces exercices sont totalement inutiles et ne permettent pas du tout de perdre du gras. Qu’en est-il réellement ? En voici …
Bien plus qu’un simple jeu d’enfant, sauter à la corde est également un véritable sport. La fameuse corde à sauter est de plus en plus utilisée de nos jours pour se remettre en forme. Apprécié pour sa petite taille et sa praticité, cet accessoire offre de nombreux autres avantages à …
La pompe est en général l’un des exercices les plus plébiscités pour le renforcement musculaire. Elle permet de travailler non seulement les bras, mais aussi la poitrine. Il existe différents types de pompes comme les classiques, en incliné, en décliné, bras à l’oblique ou la pompe militaire. Cette dernière qui …
La roue abdominale ou l’Ab wheel est parfaite pour les entraînements à la maison comme dans les salles de sport. C’est un accessoire d’entraînement physique très pratique, petit, transportable et d’un coût accessible. Elle s’utilise dans les exercices de renforcement des muscles abdominaux. Voici comment progresser avec la roue abdominale. …
L’entraînement avec des élastiques de musculation est un meilleur moyen de faire travailler tous les muscles du bas du corps. Ils sont très pratiques et peuvent être utilisés à la maison. Vous n’aurez pas à payer un abonnement mensuel à une salle de sport. Les exercices avec élastiques sont particulièrement …
La prise de muscle est le moyen par excellence de lutter contre la sarcopénie et l’obésité. Si comme de milliers de personnes, vous souhaitez améliorer votre bien-être et votre anatomie, vous êtes à la bonne adresse. Nous vous invitons ici à découvrir ce qu’il vous faut pour gagner du muscle …
Les exercices physiques alliés à une alimentation équilibrée sont les meilleures alternatives pour perdre du poids de façon efficace et durable. Toutefois, il existe des solutions conçues pour booster vos résultats. Parmi elles, les tenues de sudation créent une grande controverse. Leurs réelles utilités sont mises en cause au sein …
Il est inutile de rappeler que le sport est bon pour la santé. Parmi la multitude d’exercices que vous pourrez faire pour vous maintenir en excellente condition physique, il y a les abdominaux fessiers. Ils sont particulièrement adulés par les femmes qui veulent se tailler une silhouette de rêve ou …
La battle rope est une sorte de grosse corde plus ou moins lourde, utilisée comme accessoire lors de l’entrainement de certains sportifs. La battle rope est donc un outil d’entrainement de haute efficacité qui peut permettre au sportif, à la fois, de développer sa force physique ainsi que son endurance. …
Les pompes prise large constituent un exercice physique très intéressant. Elles vous permettent de muscler le haut de votre corps. Si vous maîtrisez déjà les pompes ordinaires, cet exercice sera le meilleur moyen pour cibler d’autres muscles. En plus, pour sa pratique, tout ce dont vous avez besoin est votre …
De plus en plus prisé par les sportifs, le masque d’altitude aide à renforcer l’endurance et à bonifier la santé respiratoire. Il est conçu de sorte à émuler les conditions d’une activité physique en haute altitude. Alors, si vous souhaitez maintenir une forme physique optimale, cet accessoire peut s’avérer utile …
La massothérapie est bénéfique pour bon nombre de personnes et particulièrement pour les sportifs. Il s’agit d’une pratique fortement appréciée par les athlètes. D’ailleurs, il existe différents types de massages adaptés aux besoins de chacun. Il y a, par exemple, le massage coréen ou encore le massage aux pierres chaudes. …
Pour les adeptes de fitness, l’élastique de musculation représente un très grand intérêt. Cet accessoire de sport permet notamment d’augmenter la tension musculaire durant les exercices physiques. Si l’élastique de musculation est plébiscité, c’est parce qu’il permet de réaliser des mouvements très variés de manière assez simple. Si vous êtes …
Vous souhaitez affiner votre silhouette ou garder votre ligne en pratiquant du sport, mais vous avez du mal à réaliser certains mouvements ? Si tel est le cas, cet article vous sera d’une certaine aide. En effet, nous allons vous montrer comment réussir un mouvement qui pose souvent problème aux …
Largement combattu par tous les diététiciens et autres spécialistes de la santé, l’excès de poids est dangereux pour l’organisme. En réalité, loin d’être banale, l’obésité est la cause de nombreuses maladies souvent fatales. Comme vous le savez, faire du sport permet de lutter contre cet état. Dans ce registre, il …
